ごろ寝骨盤矯正法

*疲れがすっと消えていくゴロ寝矯正法

外出先からくたくたになって帰宅した直後や、ご飯を食べたあとなど、床にゴローンと
横になるのはじつに気持ちのいいものです。ところがこのゴロ寝、寝方しだいで骨をゆがませてしまうこともあるから注意が必要です。

寝っころがってテレビをみる人に多いのですが、手枕をしてテレビをみるのはよくありません。

また、横向きやうつぶせ寝のクセも、首の骨や頭蓋骨に負担がががります。その結果、ひどい場合はゆがんだ顔になってしまうことも・ ・。

では、正しいコロ寝の仕方って何でしょう。それは、「仰向け」に寝ることです。横向
寝やうつぶせ寝のクセのある入は、仰向けに寝るだけでも効果がありますが、さらにひと工夫をすれば、ゴロ寝の"質"がグンとアップ！疲れがスーッととれていきます。

まず、ゴロンと横になる前に、枕、タオルとバスタオルを用意しておきます。
準備ができたら、タオルを直径5センチ程度になるようくるくると巻き、仰向けに寝たとき、ちょうど首の下に来るように敷きます。
こうすると、首の骨をしっかりと支えることができますから、安定感が増し、頚椎のゆがみの予防にもなります。